唱歌有利于人体健康

文/中日医院保健医疗部主任医师 黄铁群

插图/小徐

德国科研人员通过一系列的研究证明,唱歌能增强一个人的表达能力,并显著增进人的健康。法兰克福大学的研究人员对31名业余歌手进行研究,其结果表明,唱歌能刺激抗体产生,保护上、下呼吸道系统免受感染。因此,这些业余歌手得感冒、支气管炎和肺炎的比例大大减少。该研究的负责人说,唱歌和冥想、步行一样,对身体健康有积极影响。德国柏林沙里泰大学医院的沃尔弗拉姆·塞德纳教授说,经常唱歌的人能改善呼吸、增加呼吸潮气量和氧气供应量、刺激循环系统,将身体调整到一种“平衡和充满活力的”状态,因此他认为,唱歌对心理健康非常重要。在音乐上的体验还能激发人在其他领域的创造力。塞德纳研究显示,涉足音乐领域无论[本文来自于wwW.jyqkw.com]男性还是女性,在事业上都会更加成功,他们会是更好的团队领导者。塞德纳教授解释说,经过训练的独唱者在讲话时能使用声音上的细微差别,表达带有感情色彩的信息,他们能将这一技能运用于日常生活并从中受益。塞德纳教授说:“知道如何口头表达自己是巨大的优势,那些这样做的人会变得更加富有和成功。”慕尼黑的演讲治疗师、作家埃娃·勒施基认为,声音是最重要的表达方式。唱歌能保持声音年轻.处于更年期的妇女声音会失去音域和柔润,研究显示唱歌对她们有益。询问过许多年长同事的塞德纳教授说:“唱歌使变老的进程能够延缓。”

唱歌,是通过横膈肌的运动,将气吸入肺部,进行有序的呼出,用气对声带进行冲击振动后所产生的声音经过共鸣腔体(胸、喉、口、鼻、咽、头以及腹腔)在多个器官的参与下,科学合理地综合调节,来完成其演唱的作品。专业歌唱演员都必须经过加强呼吸的训练,来提高自己演唱的基本功与效果。而唱歌时呼吸量的大小和呼吸的快慢,是根据歌曲音的高低、长短、强弱、音色、旋律进行的节奏、作品反映的情绪等不同的变化来进行调整的,以达到协调统一。唱歌过程中字、腔、韵、辙的不同变化,人体器官则会随之处于不同的状态,同时发出的声音会使人体器官产生不同的共鸣和共振。不同的词字,不同的辙韵,将使人的心、肝、脾、肺、肾、膈、耳、鼻、喉、咽、口、脑等组织器官会有不同的受益。

与现代科技的电磁、声波疗法的原理一样,唱歌也是通过振动、刺激、激活人体细胞及器官功能,使人体微循环能够进一步地增强,从而达到全面锻炼的目的。唱歌过程中仅是“发声”一项,就对人体健康有益。

专业人员在演唱作品过程当中,必然会思考、理解、想象、体会所演唱作品的中心思想,以及词作者与曲作者两者的最初出发点等,也就是作品的意境。如作品内容反映的是高山流水,还是小桥流水;是蓝天白云,还是一望无际的草原;是人的情感,还是动物的活泼可爱;是喜,还是悲;是忧,还是愁:是悠扬,还是激昂;是回忆过去,还是想象未来;等等。作品内容的变化形式及风格诸多,演唱者在演唱过程中的思想情绪如不能到位,那么,他就不能使自己演唱时的声音反映出作品的内在意义和意境,只是简单发出了”声”或“音”而已。

只有“声、意”并用,才能保证演[本文来自于www.jYqkW.com]唱作品的完整性,才会有艺术美感。当演唱者思想(意)及全心神投入演唱作品内容所反映的意境之后,会使自己日常生活中固有的复杂的情、心、思、意、绪、体等,都被淡漠与转移。这个过程,不正是人的意念、思想情绪、心理状态的一种转移调整吗?

日常生活中,人们都很注重“心、身”的健康。唱歌就是一种既简单方便、又切实可行的有益健康的形式。在唱歌过程中,“气”的运行就等于健“身”,而“意”的投入就等于清思、去郁、养“心”。

我们熟知的其他体育运动锻炼形式,对人的身体健康也有一定好处。但它们重形,乏意。印度的“瑜伽”功,也是一种练”形”修“意”比较好的强体方式。它虽然在有益人体健康方面的确有一定的功效.但是像练气功一样,其技术要领严谨,不易习修,唱歌过程却轻易地弥补了它们的不足,也具有难以模比的更多功效。

总之,经常唱歌,练“气”能健身,练“意”能抒情,两者并练益“身、心”。

浏览次数:  更新时间:2017-02-07 14:59:41
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